0

BEĞENDİM

ABONE OL

News

0

Eskişehir Kent Hastanesi Kulak Burun Boğaz Kliniğinde vazifeli Prof. Dr. Fidan, yaptığı yazılı açıklamada, uzun periyodik seyahatler için kesinlikle dinlenmiş olarak yola çıkılması gerektiğini bildirdi.

Yapılan araştırmalarda ölümcül trafik kazalarının yaklaşık dörtte birinin uykusuzluğa bağlı olduğunun belirlendiğini aktaran Fidan, şu sözleri kullandı:

“Uzun yola çıkmayı planlayan şoförlerin bilhassa uyku yoksunluğunun en fazla hissedildiği sabahın erken saatlerinde yola çıkmamaları gerekmektedir. Zira uyku çok güçlü bir biyolojik dürtüdür. Uyku muhtaçlığı tam olarak karşılanmamış bir kişinin beyni, bir an evvel uykuya geçişi sağlayacak biçimde ‘uyku baskısı’ altında kalır. Uyanık kalınan müddet arttıkça uykuya geçişi hızlandıracak bu baskı da artar ve kişinin uykuya direnme gücü azalır. Böylelikle kişi daha kolay uykuya dalar. Her ne kadar bireyler uykularının geldiğini hissettiklerinde ‘uyanık kalabilirim’ diye düşünseler de uyku çok güçlü bir biyolojik dürtüdür.”

“Yola çıkmadan evvelki gece 7-8 saat uyuyun”

Fidan, motorlu araç, kesici, delici alet kullanımı üzere durumlar için uykusuzluğun büyük tehlike oluşturduğunu vurguladı.

Erişkinlerde gerekli uyku müddetinin şahsa nazaran değişebileceğini belirten Vural, şunları kaydetti:

“Günde ortalama 7-8 saat uyumak gerekir. Bu sayede zihnin ve bedenin dinlendiği derin uyku periyotları tamamlanır. Yola çıkmadan evvelki gece 7-8 saatlik uyku, kaza riskini aza indiren en kıymetli tedbirdir. Gece yarısı ile sabah saat 06.00 ortasında yola çıkmamak gerekir zira bu saatler ortasında uyku baskısı daha fazla olur. Şoförlerin en az iki saate bir mola vermeleri gerekmektedir. Yola çıkmadan evvel yahut seyahatte bir mola verip kısa bir mühlet uyumak dikkatin toparlanmasına yardımcı olur. Bu kısa uykunun 20 dakikayı geçmemesi gerekir. Seyahat sırasında yahut molalarda kafein içeren kahve üzere içeceklerin tüketilmesi uyanıklık sağlamak için güzel olabilir lakin kafein tesirini yaklaşık 30 dakika sonra gösterecektir. Yedek şoför olabilecek birisiyle seyahat etmek ve iki saatte bir şoför değiştirip başkasının dinlenmesine müsaade vermek yararlı olur.”